Aujourd’hui, dans la rubrique Mindset, nous allons parler d’un homme assez surprenant, il s’agit de David Goggins.
David Goggins est l’un des hommes les plus inspirants de notre époque. Ancien Navy SEAL, ultra-marathonien, conférencier et auteur, il est connu pour sa discipline extrême et son mental à toute épreuve. Pourtant, rien ne le prédestinait à devenir un symbole de résilience : issu d’un milieu défavorisé, en surpoids, victime de racisme et de violence domestique, il décide un jour de reprendre le contrôle de sa vie.
Grâce à une volonté de fer et une discipline hors norme, il perd plus de 50 kg en quelques mois pour intégrer les SEALs, devient un athlète d’élite et détient même un record du monde avec 4 030 tractions en 24 heures ! Il a couru certains des ultra-trails les plus durs du monde et inspire aujourd’hui des millions de personnes avec son livre « Can’t Hurt Me », où il partage sa philosophie du dépassement de soi.
Sa philosophie : La règle des 40%
David Goggins affirme que lorsque nous pensons être à bout, nous avons en réalité utilisé seulement 40% de notre potentiel. Autrement dit, notre cerveau nous freine bien avant nos véritables limites pour nous protéger de l’inconfort.
Ce que ça signifie ?
Lorsque tu veux abandonner, il te reste encore 60% de réserve.
Ton mental est la clé pour aller plus loin que ce que tu crois possible.
Chaque épreuve peut être une opportunité de grandir, si tu refuses de te laisser dominer par la douleur ou la fatigue.
Comment appliquer la règle des 40% ?
- Repousse l’instant où tu abandonnes : Fais une répétition de plus, cours 1 km de plus, travaille 10 minutes de plus.
- Observe ton dialogue interne : Remplace « je suis fatigué » par « j’ai encore du carburant en réserve ».
- Accepte l’inconfort : Le progrès se fait hors de ta zone de confort.
David Goggins est la preuve vivante que nos limites sont souvent une illusion et que la discipline mentale peut transformer une vie. Es-tu prêt à tester la règle des 40% dans ton quotidien ?